Etiket: Yüksek glisemik indeksli besinler nelerdir

Yüksek glisemik indeksli besinler nelerdir? Beyaz ekmek, pirinç pilavı ve mısır cipsi yüksek glisemik indeks değerlerine sahip besinlerdir. Üzüm, kiraz, greyfurt, elma, baklagiller, çavdar ekmeği ve bazı sebzeler gibi lif açısından zengin meyveler düşük indeks sınıfına girer. Muzun glisemik indeksi yüksek mi? Muz, kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olan doğal bir meyvedir. Orta boy bir muzun glisemik indeksi (GI) düşüktür ve yavaşça sindirilir ve emilir. Makarnanın glisemik indeksi yüksek midir? Makarna düşük glisemik indeksli bir besin olduğundan özellikle kilolu kişilerde kan şekerinin ve kilonun kontrol altına alınmasına yardımcı oluyor. Hangi ekmeğin glisemik indeksi? Grupta fındık ekmeği ve pide ekmeği…