Egzersizin psikolojik faydaları nelerdir? Haftada 3-5 gün, günde 20-60 dakika yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi aerobik aktiviteler stres kaynaklı gerginliği azaltır, depresif ruh halinden çıkmayı kolaylaştırır, öfke ve düşmanlık duygularını ortadan kaldırır ve kişiyi formda tutar. Sağlıklı bir yaşam için egzersizin önemi nedir? Düzenli fiziksel aktivite vücudunuzun oksijeni kullanma ve karbondioksiti atma konusunda daha verimli olmasını sağlar. Akciğer kaslarınız güçlendikçe oksijen kapasiteniz artar. İskelet sistemi: Düzenli fiziksel aktivite, özellikle 30 yaşına kadar, kemik yoğunluğunu artırır. Osteoporoz 30 yaşından sonra kaçınılmazdır. Spor yapmak mental sağlığa iyi gelir mi? Fiziksel aktivite stresi azaltmaya ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, fiziksel…
Yorum Bırak