Sporla omuz genişler mi? Kas güçlendirici omuz egzersizleriyle omuzlarınızın daha geniş ve üst vücudunuzun daha hacimli görünmesini sağlayabilirsiniz. Omuz antrenmanı ayrıca omuz eklemini güçlendirerek kol, sırt ve göğüs egzersizlerindeki performansı da artırabilir. Dambıl ile omuz genişler mi? Dumbbell side raise, omuz kaslarını güçlendiren ve özellikle yan deltoidleri hedef alan etkili bir güç antrenmanı hareketidir. Bu egzersiz omuzlarınızın geniş ve iyi tonlanmış görünmesine yardımcı olacaktır. 3 ayda omuz kaç cm genişler? Fark maksimum 1-2cm’dir. Omuz genişliğini esas olarak trapezius kası ve üst göğüs kasları belirler. Omuzu ne genişletir? Omuz Genişletme Hareketleri 1-) Ön Dumbbell Kaldırma. 2-) Dumbbell Omuz Pres. 3-) Omuz…
Yorum Bırak